跟着健康执意的提高，越来越多的东说念主遴荐通过瑜伽来改善形体、烽火脂肪。减肥瑜伽不仅大概匡助瘦身，还能增强形体柔韧性和均衡感。底下先容几个符合减肥的瑜伽作为，匡助你瘦全身。 **1. 猫牛式（Cat-Cow Pose）** 此作为不错伸展脊柱，促进消化，减少腹部脂肪。吸气时昂首挺胸，呼气时弓背折腰，近似10次。 **2. 下犬式（Downward Dog）** 这个作为能拉伸全身肌肉，尤其是腿部和背部。双手与肩同宽，双脚与髋同宽，形体呈倒V形，保握30秒。 **3. 平板撑握（Plank Po